استخدم الاطباء أداة واحدة سهلة وكذلك فنيو العناية الصحية
لتقييم وزن الفرد وعلاقته بطوله وهي (BMI) "دليل كتلة الجسم".
ولا تعتبر BMI قياس مباشر لدهون جسم الشخص فهي تحسب بتقسيم
وزن الفرد بالكيلوغرام على طوله بالأمتار المربعة.
BMI = الوزن (كيلوغرام)/ (الطول "متر")2
تستخدم BMI عموما كدليل للإشارة اذا ما كان الفرد تحت الوزن
المطلوب ولديه وزن صحي أو وزن زائد.
الجدول 1: تصنيف BMI
مستوى
المخاطر الصحية المرتبطة بها |
BMI |
تصنيف
الوزن |
| الوزن
الطبيعي |
18.5-24.9 |
الحد
الأدنى |
| الوزن
الزائد |
25.0-29.9 |
زائد |
| البدين |
|
|
درجة
1
درجة 2
درجة 3 |
30.0-34.9
35.0-39.9
أكثر من 40 |
مرتفع
مرتفع جدا
مرتفع بشكل مفرط |
| |
|
| |
ملاحظة: لا تعتبر BMI وسيلة
مفيدة لاستخدامها للأطفال دون سن 18 سنة، الحوامل
أو النساء المرضعات، شديدو النحافة، البالغين ذوي
العضلات وكبار السن حيث أنها قد تقلل أو تزيد من
قيمة مستوى المخاطر الصحية المرتبطة بذلك.
كلما كانت قيمة BMI لديك أعلى، كلما ارتفعت مخاطر
المرض لديك مثل السكري من النوع 2، ضغط الدم المرتفع،
أمراض القلب، السكتة الدماغية، التهاب المفاصل وبعض
أنواع السرطان.
يمكن التمتع بوزن جسم صحي والحفاظ عليه بالاستمرار
بالنشاط الرياضي ومراقبة ما تأكل فيما يتعلق بالسكريات
والدهنيات وكذلك ضبط حجم الأجزاء. فبمحاولتك فقدان
الوزن أو الحفاظ على وزن صحي لجسمك يمكنك المساعدة
في ضبط السكري لديك وضبط المخاطر الأخرى المرتبطة بهذا
المرض.
هل تريد معرفة BMI لديك؟ إرسم
خطا مستقيما يمثل طولك (بدون الحذاء) وخط آخر يتقاطع
معه يمثل وزنك. ضع علامة حيث يلتقي الخطان وستكون تلك
القيمة هي BMI لديك.
|
